Facebook Pixel

Biotus rekomenduoja: geros savijautos Naujiesiems metams

Biotus rekomenduoja: geros savijautos Naujiesiems metams

Iki pagrindinės šventės liko kelios dienos, o jūs tradiciškai niekam nebeturite laiko? Užtikriname – dar ne vėlu pradėti ruoštis padidėjusiam krūviui – bemiegės Naujųjų metų išvakarės, mamos salotos ir naktiniai fejerverkai šaltyje.

Oda ir plaukai

Вопрос актуален как для moterims, o vyrams, nes lupimasis ant odos ir nuobodu plaukai nieko nepuošia. Odos problemos – paraudimas, bėrimai, sausumas – gali būti vidinės ir išorinės. Vidinis, kaip taisyklė, yra dėl alkoholio ir įvairių patiekalų. Išoriniai -tai temperatūrų skirtumai kambaryje ir gatvėje, sausas oras tvankiose patalpose, kitų žmonių rankšluosčiai vakarėlyje.ir užsidėti kepurę, kaip sakydavo mama. O kad pasekmės būtų kuo mažesnės, nes vis tiek valgysite, gersite ir vaikščiosite, turite iš anksto pasirūpinti pačiais paprasčiausiais dalykais:

  • gerimo režimas – įprastą suvartojamo vandens kiekį padidinkite 1,5-2 kartus

  • Omega 3 – 900 arba 1000 mg 1 kapsulė per dieną*

  • vitamino E kapsulės 400 TV 1-2 kartus per dieną*

  • ricinų, sėmenų arba simondsijų aliejus - ryte (privaloma) ir vakare (geriausia) ant gerai sudrėkintos odos

  • po plovimo, visiškai išdžiovinkite plaukus kambario temperatūroje!

Skrandis ir kepenys

Šie du svarbūs organai pasmerktai laukia Naujųjų metų švenčių, nes jie yra didžiausia atsakomybė. Menkiausias diskomfortas virškinamajame trakte – ir visas smagumas praeina. Atidžiau elkitės su savo kūnu ir jis jums atsipirks gera nuotaika visam savaitgaliui.

Norėdami palaikyti vidaus organus, galite atlikti šias treniruotes: 

  • stiklinė kefyro arba nesaldinto jogurto kiekvieną rytą su pusryčiais (kuo anksčiau įtrauksite į dietą, tuo geriau)

  • Nealaukite anksčiau nei 12 val., būtinai pavalgykite lengvą vakarienę iki 20 val.

  • šventės metu stenkitės negerti didelių gurkšnių vandens ar vyno

  • kitą dieną išsimaudyti kontrastiniu dušu – karštas vanduo pagreitina detoksikaciją, šaltas padeda pradėti medžiagų apykaitos procesus organizme

Miegas ir poilsis

Сбой обычного режима сна влияет на организм сильнее, чем мы думаем. Tiesiog miegoti po Naujųjų – ne išeitis, nes pabudę po pietų vėl vėlai eisite miegoti. Ir tai tęsis kelias dienas. Bet jei nesitikite gulėti lovoje kiekvieną dieną iki pietų, o turite įdomesnių gyvenimo planų, tuomet jums padės šie patarimai:

 

  • kad ir kaip būtų sunku, stenkitės pabusti po Naujųjų metų bent prieš 11 val.

  • resveratrolis ryte po pusryčių – 1 kapsulė 200 mg*

  • nebūkite pagirių, nedidelės bet kokio alkoholio dozės veikia kaip narkotikas, todėl po 2 valandų vėl norėsite gulėti

  • išeikite pusvalandį pasivaikščioti dienos metu, tai įtikinsite kūną, kad esate budrus šviesiu paros metu, ir tai suteiks galimybę be problemų užmigti vakare

  • mėtų arbata – ne tik paruošia atsipalaiduoti, bet ir pagerina savijautą apsvaigus alkoholiui ir persivalgius

Grįžti į normalų gyvenimą

Žinoma, mažai kas žiūri taip toli į priekį, o dauguma net nenori pagalvoti apie tai, kad kasdienybė ateina po švenčių. Vieniems tai sukelia įtampą, o kitiems – atotrūkis nuo turiningo savaitgalio. Pirmoji savaitė tradiciškai pati sunkiausia, todėl norint lengvai įžengti į naujus darbo metus, rekomenduojame su savimi turėti šias priemones:

  • Vitaminas D – gyvybingumui ir efektyvumui pirmosiomis darbo dienomis

  • Melatoninas 1 kapsulė 3 mg per naktį – kasdieniniam režimui normalizuoti*

  • Doppelhertz -palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą

Jei visapusiškai pasinaudosite mūsų patarimais, jūsų atostogų savaitgalis bus lengvas ir malonus , be sunkios galvos ir skrandžio problemų. Džiaugsmas dieną ir kietas miegas naktį padės nusiteikti reikiamai bangai ir kitais metais planuoti daug puikių laimėjimų.

Laimingų Naujųjų metų!

Visa šiame straipsnyje pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo recepto.

*Dozė skiriama normalios kūno sudėjimo suaugusiems žmonėms, kuriems trūksta & nbsp; lėtinės ligos. Išsami informacija pateikiama produktų aprašymuose svetainėje arba vaistų instrukcijose.

 

Turinys
  • Oda ir plaukai
  • Skrandis ir kepenys
  • Miegas ir poilsis
  • Grįžti į normalų gyvenimą
Atsakomybės neigimas

Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozei, gydymui ar medicininėms konsultacijoms teikti. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių ir gydymo kreipkitės į savo gydytoją. Šiame tinklaraštyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma pasikonsultavimo su gydytoju pakaitalu. Šio tinklaraščio straipsniuose pateikti teiginiai apie konkrečius produktus nėra patvirtinami dėl ligų gydymo, diagnozavimo ar prevencijos.

Ar jums patiko šis įrašas?
0
0
Straipsnio komentarai
Nėra atsiliepimų
Pridėkite savo apžvalgą

Atsiliepimai bus rodomi po moderavimo.