- Kas yra testosteronas?
- Testosteronas ir amžius
- Veikimo mechanizmas
- Testosterono funkcijos
- Testosteronas vyrams
- Testosteronas moterims
- Dozavimas
- Kur pirkti ?
- disbalansas testosterono
- Simptomai žemas lygiu testosterono
- Kaip pakelti testosterono ?
- lygiu testosterono
- Kaip traukinys į _ pakelti testosterono ?
- Papildai dėl pakelti testosterono
- Kaip apie pakeitimas terapija testosterono ?
Kas toks testosterono ?
Testosteronas – pagrindinis vyriškas lytinis hormonas. Jis vaidina svarbų vaidmenį auginant raumenis, mažinant riebalų kiekį ir palaikant optimalią sveikatą. Hormonas yra gyvybiškai svarbus bendrai žmogaus sveikatai ir gerovei. Žemas testosterono kiekis gali neigiamai paveikti kūno sudėjimą, o senstant, sumažėjęs testosterono kiekis taip pat gali sukelti svorio padidėjimą. Žemas hormonų kiekis paveikia lytinę funkciją, todėl sumažėja seksualinis potraukis, erekcija ir nevaisingumas.
1. Testosteronas ir amžius
Testosterono lygis skiriasi priklausomai nuo amžiaus.
2. Nėštumo metu
Per 7-12 nėštumo savaičių vaisiui susidaro lytinės liaukos, vystosi kapšelis ir varpa. Pagrindinis poveikis šių reprodukcinių organų augimui yra dihidrotestosteronas.
3. Kūdikystėje
Testosteronas išlieka aukštas pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius, o vėliau mažėja iki brendimo.
4. Artimiausias brendimas
Brendimo metu testosteronas sukelia kai kuriuos berniukų ir mergaičių vystymosi ypatumus, pvz., kūno kvapą, spuogus ir kaulų augimo šuolį, kuris pailgina galūnes ir skatina augimą.
5. Lytinis brendimas
Per šį laikotarpį berniukų testosterono kiekio padidėjimas sukelia lytinių organų, tokių kaip varpa ir sėklidės, padidėjimą, lytinio potraukio padidėjimą, erekcijos dažnį ir plaukų augimą ant veido, krūtinės, spenelis ir gakta. Kai kuriems suaugusiems paaugliams gali pasireikšti galvos plaukų slinkimas, vadinamas alopecija.
Taip pat mažėja riebalų kiekis po oda ir didėja raumenų masė, taip pat krūtinės aukštis ir dydis. Balsas taip pat gilėja, o žandikaulis, smakras ir nosis pradeda įgauti labiau suaugusio išvaizdą.
6. Suaugus
Testosteronas palaiko vyrų vaisingumą, libido, psichinę ir fizinę energiją, raumenų jėgą, bendrą savijautą ir apsaugo nuo depresijos bei nuovargio.
Mechanizmas veiksmai
Susintetintas testosteronas patenka į kraują ir transportuojamas į tikslines ląsteles vyrų reprodukciniuose organuose. Dauguma testosterono yra transportuojami prisijungę prie specifinio plazmos baltymo, vadinamo globulinu. Likusi dalis yra bendras testosteronas, paverčiamas dihidrotestosteronu, kuris skatina kūno plaukų augimą.
Jie gali jungtis prie androgenų jutimo nervų galūnėlių, tačiau pirmosios sąveikauja labiau.
Nuo androgenų priklausomas šis tandemas sudaro kompleksą, kuriame vyksta struktūriniai pokyčiai. Tada jis pereina į ląstelės branduolį ir susijungia su specialiomis DNR nukleotidų sekomis, kurios yra priskirtos nuo hormonų priklausomiems elementams.
Šis komplekso susiejimas su elementais sukelia tam tikrų genų tarpininkaujamų įvairių baltymų transkripcijos transformacijas, o tai sukuria androgeninį ląstelių poveikį.
Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį augant ir vystantis pirminiams vyrų reprodukciniams audiniams ir organams, pvz., sėklidėms ir prostatai.
Fermento 5-alfa-reduktazės trūkumas sumažina androgeninį poveikį, atsakingą už vyrų ontogeniškumą prieš gimimą ir brendimo metu.
Aktyvių androgenų trūkumas trukdo tinkamai vystytis vyrų reprodukciniams organams, o kūdikiai dažnai gimsta su moteriškais arba abiem lytiniais organais (dviprasmiški lytiniai organai). span>
Funkcijos testosterono
Testosteronas yra būtinas daugeliui kūno funkcijų ir yra laikomas pagrindiniu bendros sveikatos ir gerovės veiksniu.
Testosteronas adresu vyrų
Pagrindinės lyties funkcijos apima:
Testosteronas dalyvauja vyrų reprodukcinių organų vystymesi.
Testosteronas palaiko paskutinius spermos gamybos etapus. Dėl netinkamos testosterono gamybos stiprioji lytis gali būti nevaisinga.
Šis hormonas kontroliuoja vyrų lytinį potraukį, turi teigiamą poveikį potencijai didinti.
Testosteronas svarbus erekcijos audinio augimui ir vystymuisi. Hormonas taip pat padidina molekulės, vadinamos azoto oksido sintaze, dinamiškumą, kuri stabilizuoja lygiųjų raumenų judėjimą (išsiplečia ir nevalingai susitraukia) varpoje. Padidėjęs azoto oksido sintazės aktyvumas padeda atpalaiduoti lygiuosius varpos raumenis ir sustiprina erekciją.
Kitos lytys:
- Gilus balsas ;
- Sunkus kaulai ;
- Kūna – daugiau testosterono skatina vyrų raumenų masę ir mažiau riebalų, palyginti su moterimis.< / li>
Testosteronas adresu moterų
Moterų organizme šis hormonas dalyvauja reguliuojant lytinę funkciją ir bendrą savijautą (pvz., nuotaiką). Estradiolis vadinamas šalutiniu testosterono metabolizmo produktu. Kadangi estrogenai reguliuoja menstruacijų, makšties tepimo ir seksualinio susijaudinimo procesą, minėto hormono trūkumas moters organizme gali labai paveikti seksualinę sveikatą.
Moterų reakcija į seksualinius dirgiklius (pvz., erotinius vaizdo įrašus, seksualinius susitikimus) sustiprėja, jos yra vaisingiausios ir dažniau užsiima seksu menstruacinio ciklo viduryje. , kai lytinių hormonų santykis labai didelis.
Testosteronas svarbus kaulų mineralizacijai, o jo trūkumas turi įtakos kaulų būklei: osteopenijai (kaulų tankio sumažėjimui) ir osteoporozei (būklei, kai kaulai plonėja ir labai jautrūs) .< /span>
Dozavimas
|
Lytis |
ng / ml |
nmol/l |
|
20–50 metų vyrai |
2,49–8,36 |
8,64–29,0 |
|
≥ 50 metų |
1,93–7,40 |
6,68–25,7 |
|
20–50 metų moterys |
0,084–0,481 |
0,290–1,67 |
|
≥ 50 metų |
0,029–0,408 |
0,101–1,42 |
Kur galiu nusipirkti testosterono?
Mūsų internetinėje parduotuvėje galite rasti testosterono stiprintuvų ir kitų stiprintuvų
 |
|
 |
|
 |
|
 |
FORSKOLIN, COLEUS FORSKOHLII, NATURE'S PLUS, ŽOLINIAI VEIKLIAI, 125 mg, 60 KAPSULIŲ |
 |
VYRIŲ REPRODUKTINĖ SVEIKATA, TONGKAT ALI, TESTOJACK, NOW FOODS, 300 mg, 60 KAPSULIŲ a> |
Testosterono disbalansas
< /p >
Testosterono disbalansą pirmiausia sukelia per didelis arba nepakankamas testosterono kiekis. Vyrų ir moterų hormonų susidarymo nesėkmės priežastys skiriasi.
Vyrai
- Anabolinių steroidų vartojimas;
- Per daug išorinio testosterono (išorinės kilmės) skyrimas, pvz., taikant pakaitinę terapiją.
- testosterono trūkumas yra susijęs su šiais veiksniais:
- Pirminis hipogonadizmas – pagrindinis hormonas nesusidaro dėl sėklidžių disfunkcijos;
- Antrinis hipogonadizmas – testosteronas nesigamina dėl sutrikusios pagumburio ar hipofizės funkcijos (suaktyvinama hormonų gamyba); < /li>
- Nutukimas – Australijoje atliktas tyrimas parodė, kad vyrai, turintys problemų su riebalais, beveik dvigubai dažniau patiria ūminį testosterono trūkumą;
- Lėtinės sveikatos problemos, įskaitant diabetą, metabolinį sindromą ir širdies ir kraujagyslių ligas;
- Žmogaus imunodeficito virusas;
- Tam tikrų vaistų, ypač chemoterapinių vaistų, vartojamų vėžiui gydyti, kortikosteroidų ir alkoholio vartojimas.< /li >
Moterys
- Policistinių kiaušidžių sindromas – moterims paprastai yra padidėjęs testosterono ir kitų androgenų kiekis.
- Idiopatinis hirsutizmas (neaiškios kilmės per didelis plaukų augimas).
- Įgimta antinksčių hiperplazija (įgimti atvejai, akivaizdūs gimus).
- Androgenus išskiriantys kiaušidžių arba antinksčių navikai (jie gamina ir išskiria androgeninius hormonus).
- Egzogeninio testosterono skyrimas, pavyzdžiui, kaip pakaitinės hormonų terapijos dalis.
Neįprastai žemą testosterono kiekį gali sukelti:
- Pakaitinė estrogenų terapija.
- Pirminis arba antrinis kiaušidžių nepakankamumas.
- hipopiutarizmas (sumažėjusi hormonų sekrecija iš hipofizės).
- Chemoterapijos vaistai.
- Chirurginė menopauzė siejama su sparčiu testosterono gamybos ir kiekio mažėjimu.
- Natūrali menopauzė.
Sumažėjusio testosterono simptomai
Vyrai
- Testosterono trūkumas yra susijęs su šiais šalutiniais poveikiais ir simptomais:
- Sumažėjęs lytinis potraukis.
- Erekcijos sutrikimas, įskaitant sumažėjusį varpos sustingimą su erekcija ir trumpesnės trukmės erekciją.
- Oligospermija (maža spermatozoidų koncentracija spermoje) arba azoospermija (jų nebuvimas).
- Nuotaikos svyravimai ir dirglumas.
- Anoreksija.
- Depresija.
- Energijos trūkumas.
- Kognityvinis sutrikimas, pvz., prasta koncentracija ir didesnė pažinimo sutrikimų, įskaitant Alzheimerio ligą, rizika.
- Sąnarių skausmas ir sustingimas.
- Osteoporozės rizika.
- Raumenų masės sumažėjimas.
- Antsvoris.
- Mažas hemoglobino kiekis (baltymų molekulė, randama raudonuosiuose kraujo kūneliuose).
Moterys
- Kaulų mineralinio tankio pažeidimas prieš ir po menopauzės.
- Osteoporozė.
- Padidėjusi klubo lūžių rizika moterims po menopauzės.
- Liesos kūno masės netekimas.
- Pažinimo ir atminties proceso nutildymas.
- Nuolatinis nuovargis.
- Motyvacijos stoka.
- Gaktos plaukų slinkimas.
- Hirsutizmas;
- Spuogai;
- Klifo padidėjimas;
- Balso gilinimas.
- Makšties gleivinės plonėjimas.
- Seksualinė disfunkcija, įskaitant:
- susilpnėjęs lytinis potraukis;
- sumažintas makšties tepimas;
- skausmas lytinio akto metu;
- seksualinio malonumo atėmimas.
Kaip padidinti testosterono kiekį?
Norint užtikrinti normalų testosterono lygį, reikia ne tik tinkamo vitaminų ir mineralų kiekio, bet ir tinkamo gyvenimo būdo korekcijos.
Miego režimas
Geras miegas yra toks pat svarbus jūsų sveikatai kaip mityba ir mankšta. Tai taip pat gali turėti didelės įtakos testosterono kiekiui. Idealus miego kiekis kiekvienam žmogui skiriasi, o vidutiniškai 7–10 valandų miego per naktį yra geriausias bendrai gerovei. Įrodyta, kad kiekvieną papildomą miego valandą testosterono lygis padidėja vidutiniškai 15 %.
Svorio valdymas ir tinkama mityba
Perteklinio kūno svorio metimas ir subalansuota mityba ilgainiui tikrai padidina testosterono kiekį. Ypatingą dėmesį reikia skirti ilgalaikiam kalorijų kiekiui ir mitybos strategijai. Dieta, kurios pagrindą sudaro visavertis maistas, yra pati geriausia, subalansuota riebalų, baltymų ir angliavandenių pusiausvyra. Tai gali optimizuoti tiek hormonų lygį, tiek žmogaus sveikatą. Stebėjimo tyrimai parodė, kad normalaus svorio žmogus turi didesnį šio hormono santykį. Atminkite, kad jums nereikia numesti daug svorio, kad pamatytumėte testosterono padidėjimą: 5 % sumažinus kūno svorį, bendras testosterono kiekis gali padidėti 2 nmol/l (58 ng/dl).
Sumažinkite stresą ir kortizolį
Nustatyta, kad nuolatinis psichologinis stresas mažina testosterono lygį. Dėl nuolatinio streso organizmas išskiria didesnį kortizolio kiekį, kuris signalizuoja organizmui imtis pokyčių, leidžiančių geriau susidoroti su stresu. Vienas iš tokių pokyčių yra testosterono lygio sumažėjimas. Tbody atlieka šį pakeitimą, kad energiją ir dėmesį būtų galima nukreipti į stresą, o ne į masės formavimą ir dauginimąsi. Atkreipkite dėmesį, kad per didelis pratimas yra streso rūšis.
Produktai, didinantys testosterono kiekį
|
Produktai |
Privalumai |
|
Špinatai ir kiti lapai |
yra mineralų, tokių kaip magnis ir cinkas |
|
Avokadas |
sveikas riebalų šaltinis, kuriame gausu magnio, vitamino D |
|
Riebi žuvis ir kitos jūros gėrybės |
vitaminai A, B ir D bei omega-3 riebalų rūgštys; mineralų – geležies, cinko, jodo, magnio ir kalio |
|
Imbiero šaknis |
vitaminas B6 ir maistinės mineralinės medžiagos, gerinančios vyrų potenciją |
|
Pupelės |
puikus vario, fosforo, mangano ir magnio šaltinis |
|
Sierai |
vitaminas C, K, beta karotinas ir flavonoidai |
|
Bananai |
sudėtyje yra fermento bromelaino, kuris padeda padidinti testosterono kiekį |
|
Kiaušiniai |
Fantastinis baltymų, cholesterolio, vitamino D ir omega-3 šaltinis, padedantis auginti raumenis |
|
Mėsa |
Cinko šaltinis, būtinas testosterono kiekiui kraujyje palaikyti. |
|
Špinatai |
yra magnio, vitamino B6 ir geležies, kurie puikiai stiprina testosteroną |
|
Alyvuogių aliejus |
daug mononesočiųjų riebalų ir vitamino E, antioksidanto, gerina vyrų reprodukcinę sveikatą |
Kaip treniruotis siekiant padidinti testosterono kiekį?
Pratimai gali būti naudingi testosterono gamybai ilgainiui gerinant kūno sudėtį ir mažinant atsparumą insulinui. Du pagrindiniai testosterono vaidmenys yra sukurti raumenų audinį ir suteikti daugiau energijos, kuri sunaudojama mankštos metu. Norėdami maksimaliai padidinti testosterono lygį, įtraukite šias pratimų strategijas.
Teisinga jėgos treniruotė
Treniruotės su svoriais skatina raumenų augimą, nes suardo raumeninį audinį, todėl organizmas turi jį atstatyti. Jie veikia jūsų hormonus iškart po to, kai išeinate iš sporto salės, nes daugeliui vyrų šiuo paros metu padidėja energija ir libido.
Vidutinio intensyvumo kardio treniruotės
Tokios treniruotės svarbios širdies sveikatai ir kūno riebalų kontrolei. Manoma, kad ilgų nuotolių sportas, pavyzdžiui, ultramaratonai ir važiavimas dviračiu, mažina testosterono kiekį. Taip yra todėl, kad šis ištvermės sportininkų pasirodymas iš tikrųjų yra pritaikymas, suteikiantis dviratininkams ir bėgikams konkurencinį pranašumą. Todėl tokių sporto šakų favoritai turės pasitenkinti mažesniu norimo hormono lygiu.
Testosteroną didinantys papildai
Vitaminas D3 iš tikrųjų nėra vitaminas, tai hormonas, teikiantis daug naudos sveikatai. Mūsų organizmas gali pasigaminti vitamino D iš saulės, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad daugeliui vakariečių trūksta vitamino D3. Tai priklauso nuo to, kiek laiko praleidžiame lauke. Nusprendę išeiti į lauką, savo kūną padengiame apsauginiu kremu nuo saulės, kuris neleidžia saulei patekti į mūsų odą, kad pradėtume vitamino D3 gamybą. Jei negaunate pakankamai saulės, jums gali trūkti šio vitamino.
Cinko rekomenduojama naudoti bent 11 mg per dieną kaip testosterono stiprintuvą. Šio svarbaus mikroelemento trūkumas gali sutrikdyti hormono gamybą. Kaip ir magnio, cinko netenkama su prakaitu, todėl sportininkams ir kitiems daug prakaituojantiems žmonėms jo trūksta. Nors maistinio cinko daugiausia randama gyvūniniuose produktuose, jo taip pat yra grūduose ir riešutuose.
Magnis yra svarbus mineralas bendrai sveikatai ir dalyvauja keliuose ląstelių procesuose, įskaitant kaulų struktūrą ir raumenų funkciją. Pasklinda per kraują, hormonas padeda didinti lytinį potraukį. Patartina laikytis nuo 400 iki 420 mg magnio per dieną, kuris gali būti gaunamas su maistu arba įprastų maisto produktų ir papildų deriniu.
Teigiama, kad ši žolė yra natūrali priemonė, padedanti organizmui susidoroti su stresu. Nustatyta, kad antsvorio turintiems vyrams, kurie 16 savaičių vartojo ashwagandha papildus, hormono kiekis padidėjo vidutiniškai 15 %, palyginti su vyrais, kurie vartojo placebą.
12 savaičių trukmės tyrimas parodė, kad vyrams, vartojusiems vaistinės ožragės papildus, ryte padaugėjo erekcija ir padažnėjo seksualinė veikla.
Tai galingas steroidas, cirkuliuojantis žmogaus organizme. Pati savaime jis neturi didelio biologinio poveikio, tačiau turi didelę transformacijos galią į hormonus, tokius kaip testosteronas ir estradiolis.
O kaip su pakaitine testosterono terapija?
Testosterono pakaitinė terapija (TRT) yra mažo testosterono kiekio simptomų gydymas. Yra daug formų, įskaitant injekcijas, vietinius odos ir nosies gelius, pleistrus ir testosterono granules.
Terapijos pranašumai apima padidėjusį libido ir energijos lygį, teigiamą poveikį kaulų tankiui, jėgai ir raumenų masei bei apsauginį širdies darbą.
Kai kurie vyrai gali turėti nepageidaujamų poveikių, tokių kaip: spuogai, skysčių susilaikymas, sutrikęs šlapinimasis, krūtų deformacija, sėklidžių dydžio susiaurėjimas, sumažėjęs spermatozoidų skaičius, padidėjęs agresyvus elgesys, miegas. sutrikimai.
DUK – dažnai užduodami klausimai:
Как проверяется уровень тестостерона?
Уровни заметно меняются в разное время дня, до и после еды. Поэтому следует проверять утром (между 8 и 10 часами утра) и натощак.
Заместительная терапия - это то же самое, что инъекции стероидов?
Нет. Введение стероидов означает принимать гормоны в чрезмерных количествах, что вредно для здоровья. А заместительная терапия тестостероном (TRT) напротив восстанавливает и оптимизирует уровень тестостерона.
Как быть людям с диабетом?
Низкий тестостерон часто встречается у мужчин с диабетом. Терапия тестостероном повышает чувствительность к инсулину и снижает их ежедневную потребность в приеме лекарств. Увеличение сухой мышечной массы и уменьшение общего жира также способствует снижению уровня сахара в крови.
Что происходит, когда я прекращаю принимать тестостерон?
У человека могут возникнуть симптомы, вредные для здоровья: усталость, раздражительность, потерю аппетита, бессонницу и снижение либидо.
Можно ли принимать тестостерон в форме таблеток?
Да, но оральный тестостерон вызывает повреждение печени. Этой проблемы можно избежать с помощью инъекционной формы.
- Kas toks testosterono ?
- 1. Testosteronas ir amžius
- 2. Nėštumo metu
- 3. Kūdikystėje
- 4. Artimiausias brendimas
- 5. Lytinis brendimas
- 6. Suaugus
- Mechanizmas veiksmai
- Funkcijos testosterono
- Testosteronas adresu vyrų
- Testosteronas adresu moterų
- Dozavimas
- Kur galiu nusipirkti testosterono?
- Testosterono disbalansas
- Vyrai
- Moterys
- Sumažėjusio testosterono simptomai
- Vyrai
- Moterys
- Kaip padidinti testosterono kiekį?
- Miego režimas
- Svorio valdymas ir tinkama mityba
- Sumažinkite stresą ir kortizolį
- Produktai, didinantys testosterono kiekį
- Kaip treniruotis siekiant padidinti testosterono kiekį?
- Testosteroną didinantys papildai
- O kaip su pakaitine testosterono terapija?
Atsakomybės neigimas
Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozei, gydymui ar medicininėms konsultacijoms teikti. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių ir gydymo kreipkitės į savo gydytoją. Šiame tinklaraštyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma pasikonsultavimo su gydytoju pakaitalu. Šio tinklaraščio straipsniuose pateikti teiginiai apie konkrečius produktus nėra patvirtinami dėl ligų gydymo, diagnozavimo ar prevencijos.
