Biotus patarimai greitesniems
Vitaminų kompleksų vartojimas bus gera parama badaujant. Jie ne tik palaikys geros formos nevalgiusį kūną, bet ir padės ląstelėms efektyviau atsinaujinti. Organizmui be mėsos maisto ypač reikės B grupės vitaminų, ypač B9 (folio rūgšties) ir B12.
Vitaminas B12 randamas tik mėsoje ir kepenyse. Jo trūkumo požymiai – jėgų praradimas, nuovargis, depresija. B12 geriausiai pasisavinamas metilkobalamino pavidalu, tokiuose preparatuose:
Vitaminas B12, metilas B-12, Jarrow formulės, 1000 mcg, 100 skirtukų
Vitaminas B12, B-12, Now Foods, 1000 mcg, 250 pastilės
Vitaminas B12 (Vitaminas B12), Solgar, 1000 mcg, 60 tablečių
Nemėgstantiems tablečių galime pasiūlyti purškiklį:
Vitaminas B12, B-12 liposominis purškalas, Now Foods, liposominis purškalas, 1000 mcg , 60 ml.
Tam pačiam, kuris nori palaikyti kūną ism kompleksą, siūlome šias parinktis:
1 kompleksas: vitaminas B12 ir folio rūgštis atskirai.
Folio rūgštis, Solgar, 400 mcg, 250 tablečių
2 kompleksas: vitaminas B12 ir folio rūgštis vienoje tabletėje.
Folio rūgštis ir B12, folio rūgštis, vitaminas B-12, „Now Foods“, 800 mcg, 250 tablečių
3 kompleksas: vitamino B kompleksas.
B vitaminai, (B-50), „Now Foods“, 100 kapsulių
Vitamino B kompleksas, B dešinė, Jarrow formulės, 100 kapsulių
Taip pat, jei atsisakote mėsos, organizmas gali jausti geležies trūkumą, kurios daugiausia yra raudonoje mėsoje ir jautienos kepenyse. Jį galima gauti papildų pavidalu:
Gentle Iron, Solgar, 25 mg, 180 kapsulių
Iron, Iron, Now Foods, 18 mg, 120 kapsulių
Kai maiste trūksta geležies, vitaminas C nėra visiškai pasisavinamas, kurio yra daržovėse ir. vaisiai žiemos pabaigoje ir taip Vargu ar kada nors. Todėl įrašą papildome vitaminu C:
Vitamin C-1000, Now Foods, 100 tablečių
Vitaminas C, Vitaminas C, Solgar, 1000 mg, 90 tablečių
Ir tiems, kurie nori gauti „viskas viename“, yra streso formulės kuriame yra visi B grupės vitaminai ir vitaminas C:
B kompleksas su vitaminu C, Solgar, 250 tablečių
Kalcis ir magnis, streso formulė, Cal-Mag, Now Foods, 100 tablečių
Į tokius kompleksus pridedame preparatų su geležimi – ir jūsų mityba baigta!
Kai išeinate nevalgius, reikia nepamiršti, kad atsisakius gyvulinių baltymų organizmas išsenka, todėl nereikėtų iš karto nutraukti vitaminų papildų vartojimo. Jūsų kūnas atsigaus dar porą mėnesių. Tegul viskas būna puiku!
- Biotus patarimai greitesniems
Atsakomybės neigimas
Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozei, gydymui ar medicininėms konsultacijoms teikti. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių ir gydymo kreipkitės į savo gydytoją. Šiame tinklaraštyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma pasikonsultavimo su gydytoju pakaitalu. Šio tinklaraščio straipsniuose pateikti teiginiai apie konkrečius produktus nėra patvirtinami dėl ligų gydymo, diagnozavimo ar prevencijos.
