Patiko straipsnis? Pasidalinkite su draugu:
Blogas nakties miegas ar dar blogiau jo trūkumas neigiamai veikia gyvenimo kokybę: išsijungia biologinis laikrodis ir jūs negalite efektyviai funkcionuoti visą dieną. jaustis pavargęs ir mieguistas. Be to, normalaus miego trūkumas neigiamai veikia emocinę būseną. Miego sutrikimai gali atsirasti dėl streso arba dėl įvairių sveikatos problemų. Taigi, kokios yra nemigos rūšys ir kaip su ja kovoti?
A) paros (cirkadinio) organizmo ritmo pažeidimas dėl laiko juostų pasikeitimo. Toks miego sutrikimas atsiranda skrendant ilgus skrydžius, kurių metu žmogus kerta vieną ir/ar daugiau laiko juostų.
B) bioritmų neatitikimas su darbo grafikas. Dažniausias šio neatitikimo pavyzdys yra darbas naktinėje pamainoje.
B) uždelstas miegas. Miegas. sutrikimas , kai ėjimo miegoti ir pabudimo laikas perkeliamas, t.y. žmogus užmiega vėlai vakare arba ryte ir pabunda vėlai ryte, po pietų ar net po vakarienės.
Retkarčiais visi turi bemiegių naktis. Tačiau jei miegas trukdo ilgiau nei savaitę, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Jei nuspręsite vartoti vaistų nuo nemigos arba miegui pagerinti, tuomet mūsų parduotuvė siūlo didelį kiekį prekių. Melatoninas -tai pagrindinis hormonas – cirkadinių ritmų reguliatorius. Melatoninas padeda užmigti.
L – teaninas smegenyse paverčiamas gama-aminosviesto rūgštimi (GABA), todėl turi atpalaiduojantį poveikį.
Taip pat yra daug įvairių miego formulių, kurios sujungia abi pirmiau nurodytas komponentai , žolelės ir kitos aminorūgštys.
Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozei, gydymui ar medicininėms konsultacijoms teikti. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių ir gydymo kreipkitės į savo gydytoją. Šiame tinklaraštyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma pasikonsultavimo su gydytoju pakaitalu. Šio tinklaraščio straipsniuose pateikti teiginiai apie konkrečius produktus nėra patvirtinami dėl ligų gydymo, diagnozavimo ar prevencijos.