Patiko straipsnis? Pasidalinkite su draugu:
B vitaminų. Taip pat svarbu atsiminti, kad šios grupės vitaminai pirmiausia sunaikinami veikiant nikotinui, taip pat dėl nesaikingo alkoholio, kofeino ir rafinuoto cukraus vartojimo. Siekiant padidinti organizmo atsparumą stresui, svarbūs ir antioksidantai – vitaminai C ir E.
1 | Vitaminas B12 | Svarbu pažinimo funkcijoms. Vitamino B12 trūkumas dažniausiai kamuoja vyresnio amžiaus žmones, kurie skrandyje negamina pakankamai druskos rūgšties, kad pasisavintų vitaminą B12, o tai dažnai sukelia demencijos ir sumišimo būseną; taip pat kenčiantiems nuo Adisono anemijos ar funkcinių virškinimo sutrikimų. |
2 | Vitaminas B6 | Būtinas aminorūgščių, dalyvaujančių neurotransmiterių dopamino ir serotonino sintezėje, metabolizmui, kurie savo ruožtu yra atsakingi už gerą nuotaiką ir ramybę. Šio vitamino trūkumas gali sukelti depresiją. |
3 span> | Vitaminai B5 ir B3 | Reguliuokite streso hormonų kortizolio ir adrenalino išsiskyrimą iš antinksčių |
5 | Vitaminas B1 | Dalyvauja cukraus kiekio kraujyje pavertimo energija procese. Šio vitamino trūkumas gali sukelti nerimo jausmą ir net mintis apie savižudybę. |
6 | Vitaminai C ir E | Stiprūs antioksidantai. Neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurių skaičius organizme didėja depresijos ir streso metu. |
Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozei, gydymui ar medicininėms konsultacijoms teikti. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių ir gydymo kreipkitės į savo gydytoją. Šiame tinklaraštyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma pasikonsultavimo su gydytoju pakaitalu. Šio tinklaraščio straipsniuose pateikti teiginiai apie konkrečius produktus nėra patvirtinami dėl ligų gydymo, diagnozavimo ar prevencijos.