Kokių vitaminų reikia odai?
Jei veido odai trūksta vitaminų, ji greitai išblunka ir praranda sveiką išvaizdą bei grožį. Kad oda spindėtų grožiu ir sveikata, reikia žinoti, kokių veido vitaminų reikia ir kaip teisingai juos vartoti. Visi 13 šiuolaikinei medicinai žinomų vitaminų aktyviai dalyvauja sveikstant ir sveika veido oda. Žinant, kuri iš jų kokias funkcijas atlieka ląstelėse, galima pagal savo odos problemas nustatyti, kokių vitaminų veido odai reikia jums.
| 1 | Vitaminas A (retinolis) | Kovoja su veido uždegimu, suplonėjimu, pleiskanojimu ir sausa oda. Jis turi raminamąjį poveikį, normalizuoja veido riebalinių ir riebalinių liaukų darbą. Išlygina strijas ant veido. |
| 2 | Vitaminas B1 (tiaminas) | Kovoja su priešlaikiniu senėjimu, kuris gali aplenkti odą bet kuriame amžiuje. |
| 3 | Vitaminas B2 (riboflavinas) | Užtikrina ląstelių kvėpavimą ir pagreitina visas įmanomas medžiagų apykaitas. Pagerina odos atspalvį. |
| 4 | Vitaminas B5 span> (pantoteno rūgštis) | Padeda sumažinti raukšles. |
| 5 | Vitaminas B6 (piridoksinas) | Efektyviai gydo odos ligas (kerpes, egzemą). |
| 6 span> span> | Vitaminas B9 (folio rūgštis) | Padeda nuo spuogų. |
| 7 | Vitaminas B12 (cianokobalaminas, metilkobalaminas ) | Skatina odos ląstelių atsinaujinimą ir dėl to jos atjauninimą. |
| 8 | Vitaminas C (askorbo rūgštis) | Stimuliuoja kolageno gamybą ląstelėse, stiprina kraujagysles, greitai gydo žaizdas ir mikroįtrūkimai. |
| 9 | Vitaminas D3 (cholekalciferolis ) | Lėtina ląstelių senėjimo procesą, padeda odai išlaikyti tonusą. |
- National Institutes of Health (NIH). Office of Dietary Supplements
- PubMed - National Center for Biotechnology Information
- World Health Organization (WHO). Vitamins and Minerals
- MedlinePlus. Vitamin and Supplement Information
- WebMD. Nutritional Information on Vitamins and Supplements
- Mayo Clinic. Vitamins and Supplements: Guides and Advice
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. Micronutrients: Vitamins & Minerals
- European Food Safety Authority (EFSA). Vitamins and Health
- Linus Pauling Institute, Oregon State University. Micronutrient Information Center
- The American Journal of Clinical Nutrition. Scientific Publications on Vitamins and Nutrition
Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozuoti, gydyti ar teikti medicininius patarimus. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių bei gydymo kreipkitės į gydytoją. Informacija šiame tinklaraštyje neturėtų būti laikoma gydytojo konsultacijos pakaitalu. Teiginiai apie konkrečius produktus, pateikti šio tinklaraščio straipsniuose, nėra patvirtinami ligų gydymui, diagnostikai ar prevencijai.
