Kokių vitaminų gausu žuvų taukuose

Kokių vitaminų gausu žuvų taukuose

Rudens-žiemos laikotarpiu pastebime ženkliai padaugėjusį vaikų peršalimo, o kartais ir sunkesnių ligų: gripo ar tonzilito epizodų. Menkių kepenų aliejaus papildai gali apsaugoti nuo pasikartojančių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų jauniems pacientams.
Tačiau žuvies kvapas ir skonis dažnai yra problema. Kaip įtikinti vaiką naudoti žuvų taukus? Pastaruoju metu vaistinių rinkoje pasirodė daug specifinių vaikams skirtų preparatų, kurių sudėtyje yra žuvų taukų. Dauguma jų yra kapsulėse, todėl jas lengva vartoti. Suaugusiesiems geriau vartoti skysčius žuvų taukus.
Kokių maistinių medžiagų yra žuvų taukų (menkių kepenų aliejaus)?

1. Daugybė vitaminų:

vitaminas A: turi antioksidacinių savybių, geba sunaikinti laisvuosius radikalus, lemia tinkamą odos, plaukų, nagų būklę, reikalingas procesams. regėjimui, augimui ir vystymuisi
vitaminas D: tai nepaprastai vertingas komponentas, susijęs su kalcio ir fosforo pasisavinimą organizme, dėl kurio daro didelę įtaką tinkamam skeleto sistemos vystymuisi
vitaminas E: kaip ir vitaminas A, jis yra galingas antioksidantas, daugelis jį vadina „jaunystės vitaminu“, kuris lėtina senėjimo procesą, mažindamas lipidų kiekį apsaugo kraujagysles nuo per didelio riebalų kaupimosi

2. Nepakeičiamos riebalų rūgštys (EFA), kurios yra omega-3 riebalų rūgščių grupės dalis:

DHR
EPA
Jie turi būti tiekiami su maistu arba per vitaminų preparatus, nes žmogaus organizmas negali jų sintetinti. Teigiamas jų poveikis pasireiškia per cholesterolio kiekio mažinimą, hipotenzinį (kraujospūdį mažinantį) poveikį – slopinant trombocitų agregaciją. Be to, jie didina imunitetą tiek vaikams, tiek suaugusiems. Pastaraisiais metais taip pat buvo atkreiptas dėmesys į jų pagrindinį vaidmenį tinkamai vystant vaikų nervų sistemą (jų nebuvimas gali sukelti dėmesio ir susikaupimo problemų, hiperaktyvumą, nervingumą)

Atsakomybės neigimas

Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozei, gydymui ar medicininėms konsultacijoms teikti. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių ir gydymo kreipkitės į savo gydytoją. Šiame tinklaraštyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma pasikonsultavimo su gydytoju pakaitalu. Šio tinklaraščio straipsniuose pateikti teiginiai apie konkrečius produktus nėra patvirtinami dėl ligų gydymo, diagnozavimo ar prevencijos.

Ar jums patiko šis įrašas?
0
0
Straipsnio komentarai
Nėra atsiliepimų
Pridėkite savo apžvalgą

Atsiliepimai bus rodomi po moderavimo.