Koks vitamino K1 ir K2 poveikis?
Vitaminas K aktyvina baltymus, kurie atlieka svarbų vaidmenį kraujo krešėjimui, kalcio metabolizmui, kraujagyslių valymui nuo aterosklerozinių plokštelių ir yra naudingi širdies sveikatai.
Viena iš svarbiausių vitamino funkcijų yra reguliuoti kalcio pasisavinimą tinkama forma ir forma. Kitaip tariant, skatina kaulų mineralizaciją ir apsaugo nuo minkštųjų audinių, raiščių, kraujagyslių ir inkstų kalcifikacijos. Kai kurie mokslininkai teigė, kad vitaminų K1 ir K2 vaidmuo yra labai svarbus ir turėtų būti priskirtas atskirai riebaluose tirpių vitaminų grupei. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad vitaminas K2 mažina kraujagyslių kalcifikaciją, o K1 niekada.
Kontroliuojami tyrimai su žmonėmis taip pat rodo, kad vitamino K2 papildai paprastai gerina kaulų ir širdies sveikatą. Norint visiškai patvirtinti funkcinius vitaminų K1 ir K2 skirtumus, reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.
Vitamino K poveikis širdies ir kraujagyslių ligoms
Kalio kaupimasis ant širdies arterijų sienelių yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Todėl viskas, kas mažina šį kaupimąsi, padeda apsisaugoti nuo širdies ligų. Vitaminas K2 naudojamas tais atvejais, kai yra kalcio nuosėdų arterijose, kaulų irimo menopauzės metu bei nervų ir imuninės sistemos palaikymui. Po 10 metų trukusio tyrimo mokslininkai nustatė, kad daugelis žmonių, vartojusių dideles vitamino K2 dozes, sumažino tikimybę susirgti kraujagyslių, sausgyslių, arterijų ligomis 55 %, o mirtingumą nuo širdies ligų – 60 %.
Tyrimas parodė, kad didesnis vitamino K2 suvartojimas buvo stipriai susijęs su sumažėjusia širdies ligų rizika. Nors vitaminas K1 pasirodė esąs mažiau veiksmingas sergant šiomis ligomis.
Kaulų sveikata ir sumažėjusi osteoporozės rizika
Osteoporozė reiškia "akytas kaulus" – Tai labai dažna problema tarp Vakarų Europos gyventojų. Problema aktuali tarp moterų po menopauzės, nes šioje fazėje žymiai padidėja lūžių ir kitų traumų rizika, taip pat tarp vyresnio amžiaus žmonių. Kaip minėta aukščiau, vitaminas K2 vaidina pagrindinį vaidmenį kalcio, pagrindinio kaulų ir dantų mineralo, metabolizme. Vitaminas K2 aktyvina kalcio, kuris sujungia dviejų baltymų – matricinio baltymo GLA ir osteokalcino – veikimą. 3 metus trukęs tyrimas, kuriame dalyvavo moterys po menopauzės, parodė, kad tų, kurios vartojo vitamino K2 papildus, kaulų mineralų tankis ir senėjimo procesas pasikeitė daug lėčiau. Taip pat verta paminėti, kad vitamino K papildai yra oficialiai pripažinti ir rekomenduojami Japonijoje osteoporozei gydyti.
Dantų sveikata
Vitaminas K2 turi įtakos dantų sveikatai. Vienas iš pagrindinių dantų sveikatą reguliuojančių baltymų yra osteokalcinas, tas pats baltymas, kuris svarbus kalcio apykaitai kauliniame audinyje. Osteokalcinas suaktyvina mechanizmą, kuris skatina naujo dentino augimą po dantų emaliu.
Ekspertai anksčiau patvirtino, kad vitaminai A ir D padidina vitamino K2 efektyvumą.
Pagalba nuo vėžio
Vėžys yra labai dažna mirties priežastis Vakarų šalyse. Nepaisant to, kad šiuolaikinė medicina rado daugybę šios ligos gydymo būdų, vėžys yra dažnas. Todėl veiksmingų šios ligos profilaktikos priemonių paieška yra itin svarbi. Buvo atlikti eksperimentai su vitaminu K2 su įvairių tipų vėžiu. Keletas klinikinės patirties rodo, kad vitaminas K2 sumažina kepenų vėžio pasikartojimą ir pailgina gyvenimo trukmę. Eksperimentuose vyrai vartojo papildomas dideles vitamino K2 dozes. Po jo pavartojimo prostatos vėžio progresavimas žymiai sumažėjo 65%, o vitamino K1 vartojimas parodė neefektyvumą. Todėl prieš darant rimtesnes išvadas reikia atlikti daugiau tyrimų.
Iš kokių maisto produktų geriausia gauti vitamino K2?
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino K1, tačiau vitamino K2 yra rečiau. Mūsų kūnas iš dalies paverčia vitaminą K1 į K2. Ir vis dėlto vitamino K1 kiekis įprastoje mityboje yra dešimt kartų didesnis nei vitamino K2. Tačiau dabartiniai įrodymai rodo, kad konversijos procesas yra neefektyvus. Mūsų Biotus internetinėje parduotuvėje vitamino K2 įsigyti tabletėmis ar kapsulėmis yra paprasčiau ir patikimiau. Paprastai vitaminą K2 gamina žarnyno bakterijos storojoje žarnoje. Plataus spektro antibiotikų, kuriuos pacientai dažnai vartoja, vartojimas sukelia K2 trūkumą. Be to, šiuolaikinio žmogaus racione šio svarbaus vitamino yra labai mažai, nes K2 daugiausia yra tam tikruose gyvūniniuose ir fermentuotuose maisto produktuose. Vitaminas K2 gaunamas iš gyvulinės kilmės produktų, įskaitant riebius pieno produktus, kiaušinių trynius, kepenis, kitą organų mėsą ir fermentuotą maistą (pvz., raugintus kopūstus, natto ir miso). Papildomas biologiškai aktyvių papildų, kurių galite užsisakyti ir įsigyti mūsų svetainėje, vartojimas bus tikrai aktualus. Be to, derindami vitaminus K2 ir D, galite sustiprinti kiekvieno iš jų poveikį, nes šie du vitaminai turi sinergetinį poveikį.
Vitamino K2 tyrimų svarba sveikatai yra daug žadanti daugelio ligų prevencijos ir gydymo strategija.
Realybė.
Vitaminas K yra maistinių medžiagų grupė, kuri skirstoma į vitaminus K1 ir K2. Vitaminas K1 dalyvauja kraujo krešėjimui, žaizdų gijimui. Vitaminas K2 yra naudingas kaulų ir širdies sveikatai, lėtina senėjimo procesą ir osteoporozės riziką. Sveikatos specialistai pataria reguliariai vartoti vitamino K2 papildus žmonėms, kuriems yra didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Norėdami išlaikyti gerą sveikatą, įsitikinkite, kad su maistu gaunate pakankamai vitaminų K1 ir K2.
Tai akivaizdu, nes vitaminas K vaidina svarbų vaidmenį daugelyje kūno funkcijos.
Tuo tarpu vitamino vartojimas labai didelėmis dozėmis prisideda prie per didelio kraujo klampumo ir dėl to tromboflebito bei aterosklerozės išsivystymo.
Atsakomybės neigimas
Šis tinklaraštis nėra skirtas diagnozei, gydymui ar medicininėms konsultacijoms teikti. Informacija šiame tinklaraštyje pateikiama tik informaciniais tikslais. Dėl bet kokių medicininių ir su sveikata susijusių diagnozių ir gydymo kreipkitės į savo gydytoją. Šiame tinklaraštyje pateikta informacija neturėtų būti laikoma pasikonsultavimo su gydytoju pakaitalu. Šio tinklaraščio straipsniuose pateikti teiginiai apie konkrečius produktus nėra patvirtinami dėl ligų gydymo, diagnozavimo ar prevencijos.
